Magnésium

Magnésium

Minéral impliqué dans de nombreuses réactions enzymatiques. Le “manque” est souvent surestimé sans bilan.

À quoi ça sert ?

• Fonction nerveuse et musculaire.
• Métabolisme énergétique.

Apports recommandés

Adulte :

Sources alimentaires

• Oléagineux (amandes, noix), cacao, légumineuses.
• Eaux minérales riches en magnésium.

Signes de carence

Crampes/irritabilité possibles mais non spécifiques.