⚠ Recette non testée
Cette recette n’a pas encore été cuisinée. Les proportions, textures ou temps peuvent nécessiter des ajustements.
Cette recette n’a pas encore été cuisinée. Les proportions, textures ou temps peuvent nécessiter des ajustements.
Asperges vertes rôties
Cuisson simple au four
Ingrédients
- Asperges vertes : 800 g
- Huile de colza : 2 c-a-s
- Sel : 1 c-a-c (facultatif)
- Poivre : 1 c-a-c (facultatif)
Préparation
- Préchauffer le four à 200 °C.
- Couper la base dure des asperges.
- Mélanger les asperges avec l’huile.
- Rôtir 15 à 20 minutes jusqu’à légère coloration.
- Assaisonner au moment de servir.
Informations nutritionnelles
Valeurs estimées par 200 g cuits (4 portions au total) .
| Énergie | 95 kcal |
|---|---|
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 6 g |
| Glucides totaux | 7 g |
| dont fructose | 1 g |
| Fibres | 2 g |
| Glucides nets | 5 g |
Notes low carb
- Compatible low carb modéré.
- Apport glucidique net modéré (5 g par portion).
- La cuisson au four concentre légèrement la saveur.
Outils
Pour estimer ton besoin calorique et ajuster tes portions : outils de calcul (gestion du poids) .