⚠ Recette non testée
Cette recette n’a pas encore été cuisinée. Les proportions, textures ou temps peuvent nécessiter des ajustements.
Cette recette n’a pas encore été cuisinée. Les proportions, textures ou temps peuvent nécessiter des ajustements.
Barres coco amande
Sans cuisson • minimaliste
Ingrédients
- Beurre d’amande : 100 g
- Noix de coco râpée : 60 g
- Poudre d’amandes : 20 g
- Sel : 1 c-a-c (pincée)
Préparation
- Torréfier légèrement la noix de coco à sec 2 à 3 minutes (optionnel), puis laisser refroidir.
- Mélanger le beurre d’amande avec le sel.
- Ajouter la noix de coco râpée et la poudre d’amandes.
- Former 8 barres à la main ou tasser dans un moule tapissé de papier cuisson.
- Réfrigérer 30 à 45 minutes avant consommation.
Informations nutritionnelles
Valeurs estimées par 1 barre (8 portions au total) .
| Énergie | 185 kcal |
|---|---|
| Protéines | 5 g |
| Lipides | 17 g |
| Glucides totaux | 4 g |
| dont fructose | 0 g |
| Fibres | 3 g |
| Glucides nets | 1 g |
Notes low carb
- Compatible low carb modéré.
- Sans sucre ajouté ni édulcorant.
- Profil majoritairement lipidique.
- Conservation : 5 à 6 jours au réfrigérateur.
- Congelable.
Outils
Pour estimer ton besoin calorique et ajuster tes portions : outils de calcul (gestion du poids) .