⚠ Recette non testée
Cette recette n’a pas encore été cuisinée. Les proportions, textures ou temps peuvent nécessiter des ajustements.
Cette recette n’a pas encore été cuisinée. Les proportions, textures ou temps peuvent nécessiter des ajustements.
Skyr vanille à boire
Boisson protéinée simple pour collation ou après le sport
Ingrédients
- Skyr nature : 200 g
- Lait d’amande non sucré : 200 ml
- Extrait de vanille : 0.5 c-a-c
- Stévia : 1 c-a-c (optionnel, selon goût)
- Glaçons : 4 piece (optionnel)
Préparation
- Mettre le skyr, le lait d’amande et l’extrait de vanille dans un blender.
- Ajouter la stévia si souhaité.
- Mixer 20 à 30 secondes jusqu’à obtenir une texture lisse et fluide.
- Servir immédiatement, bien frais, avec ou sans glaçons.
Informations nutritionnelles
Valeurs estimées par 1 grand verre (1 portions au total) .
| Énergie | 150 kcal |
|---|---|
| Protéines | 22 g |
| Lipides | 3 g |
| Glucides totaux | 4 g |
| dont fructose | 0 g |
| Fibres | 1 g |
| Glucides nets | 3 g |
Notes low carb
- Compatible low carb modéré.
- Très protéiné (22 g par verre).
- Sans sucre ajouté.
- Convient en collation ou après une séance de sport.
Outils
Pour estimer ton besoin calorique et ajuster tes portions : outils de calcul (gestion du poids) .