⚠ Recette non testée
Cette recette n’a pas encore été cuisinée. Les proportions, textures ou temps peuvent nécessiter des ajustements.
Cette recette n’a pas encore été cuisinée. Les proportions, textures ou temps peuvent nécessiter des ajustements.
Céleri rave rôti
Alternative hivernale
Légende des badges
- 💪 Très protéiné
- 💩 Riche en fibres
- ⏱️ Rapide à préparer
- ❄️ Congélable
- ♨️ Micro-ondable
- 🪶 Peu calorique
- 🔥 Calorique
- 🐌 Préparation longue / temps passif important
- 🍬 Goût sucré
- 🐟 Oméga-3
- 👁️ Vitamine A
- 🍋 Vitamine C
- 🌤️ Vitamine D
- 🛡️ Vitamine E
- 🩸 Vitamine K
- 🌱 Vitamine B9
- 🥩 Vitamine B12
- 🦴 Calcium
- 🧲 Fer
- ⚡ Magnésium
- 🍌 Potassium
- 🔩 Zinc
- 🧪 Sélénium
- 🌊 Iode
Ingrédients
- 1 gros céleri rave
- 2 c. à soupe d’huile
- Sel
- Poivre
Préparation
- Préchauffer le four à 200 °C.
- Couper en cubes.
- Mélanger avec l’huile.
- Cuire 30 minutes.
- Assaisonner.
Informations nutritionnelles
Valeurs estimées par 180 g cuits (4 portions au total) .
| Énergie | 130 kcal |
|---|---|
| Protéines | 3 g |
| Lipides | 6 g |
| Glucides totaux | 15 g |
| dont fructose | 4 g |
| Fibres | 5 g |
| Glucides nets | 10 g |
Notes low carb
- Glucides plus élevés qu’un légume vert.
- Portion contrôlée compatible low carb modéré.
Outils
Pour estimer ton besoin calorique et ajuster tes portions : outils de calcul (gestion du poids) .