⚠ Recette non testée
Cette recette n’a pas encore été cuisinée. Les proportions, textures ou temps peuvent nécessiter des ajustements.
Cette recette n’a pas encore été cuisinée. Les proportions, textures ou temps peuvent nécessiter des ajustements.
Cheesecake
Dessert crémeux sans sucre ajouté
Légende des badges
- 💪 Très protéiné
- 💩 Riche en fibres
- ⏱️ Rapide à préparer
- ❄️ Congélable
- ♨️ Micro-ondable
- 🪶 Peu calorique
- 🔥 Calorique
- 🐌 Préparation longue / temps passif important
- 🍬 Goût sucré
- 🐟 Oméga-3
- 👁️ Vitamine A
- 🍋 Vitamine C
- 🌤️ Vitamine D
- 🛡️ Vitamine E
- 🩸 Vitamine K
- 🌱 Vitamine B9
- 🥩 Vitamine B12
- 🦴 Calcium
- 🧲 Fer
- ⚡ Magnésium
- 🍌 Potassium
- 🔩 Zinc
- 🧪 Sélénium
- 🌊 Iode
Ingrédients
- 120 g de poudre d’amandes
- 40 g de beurre fondu
- ½ à 1 c. à café rase de Stévia Pure Via pâtisserie
- 500 g de fromage frais type Philadelphia
- 200 g de fromage blanc ou skyr
- 3 œufs
- 100 ml de crème entière
- 1 c. à café d’extrait de vanille
- ½ à 1 c. à café rase de Stévia Pure Via
- 1 c. à café rase de konjac (optionnel)
Préparation
- Préchauffer le four à 170 °C.
- Mélanger la poudre d’amandes, le beurre fondu et la stévia.
- Presser au fond d’un moule à charnière (18–20 cm).
- Précuire 10 à 12 minutes puis laisser tiédir.
- Assouplir le fromage frais.
- Ajouter le fromage blanc ou le skyr, la crème et la vanille.
- Incorporer les œufs un par un sans fouetter.
- Ajouter la stévia et le konjac si utilisé.
- Verser sur la croûte.
- Cuire 50 minutes à 160 °C.
- Laisser 30 minutes dans le four entrouvert.
- Refroidir complètement puis réserver au frais au moins 4 heures (idéalement une nuit).
Informations nutritionnelles
Valeurs estimées par 1 part (8 portions au total) .
| Énergie | 390 kcal |
|---|---|
| Protéines | 12 g |
| Lipides | 35 g |
| Glucides totaux | 6 g |
| dont fructose | 0 g |
| Fibres | 3 g |
| Glucides nets | 3 g |
Notes low carb
- Compatible low carb modéré.
- Calorique : environ 390 kcal par part.
- Glucides nets faibles (≈ 3 g par portion).
- Commencer par ½ c. à café de stévia pour éviter tout arrière-goût.
- Konjac optionnel pour une tenue renforcée.
- Congélation possible en parts individuelles.
Outils
Pour estimer ton besoin calorique et ajuster tes portions : outils de calcul (gestion du poids) .