Noisettes
Repère simple : 20–25 noisettes
Ingrédients
- Noisettes en coque : 30 g (≈ 20 à 25 noisettes décortiquées)
Préparation
- Décortiquer les noisettes.
- Consommer nature ou en topping.
Informations nutritionnelles
Valeurs estimées par 1 portion (~30 g comestibles) (1 portions au total) .
| Énergie | 190 kcal |
|---|---|
| Protéines | 4.5 g |
| Lipides | 18 g |
| Glucides totaux | 5 g |
| dont fructose | 0.1 g |
| Fibres | 3 g |
| Glucides nets | 2 g |
Notes low carb
- Compatible low carb strict sur cette portion.
- ⚠️ Contient des sucres naturels (faible quantité).
- Densité énergétique élevée : la portion est déterminante.
- Source notable de vitamine E.
- Apport intéressant en magnésium.
Outils
Pour estimer ton besoin calorique et ajuster tes portions : outils de calcul (gestion du poids) .