⚠ Recette non testée
Cette recette n’a pas encore été cuisinée. Les proportions, textures ou temps peuvent nécessiter des ajustements.
Cette recette n’a pas encore été cuisinée. Les proportions, textures ou temps peuvent nécessiter des ajustements.
Omelette nature
Cuisson poêle – texture moelleuse
Ingrédients
- Œufs : 2 piece
- Huile de colza : 1 c-a-c
- Sel : 1 pinch
- Poivre : 1 pinch
Préparation
- Battre les œufs avec le sel et le poivre.
- Chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen.
- Verser les œufs battus.
- Cuire 1 à 2 minutes en ramenant les bords vers le centre.
- Plier l’omelette et terminer la cuisson selon texture souhaitée.
Informations nutritionnelles
Valeurs estimées par 1 omelette (2 œufs) (1 portions au total) .
| Énergie | 190 kcal |
|---|---|
| Protéines | 13 g |
| Lipides | 15 g |
| Glucides totaux | 1 g |
| dont fructose | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Glucides nets | 1 g |
Notes low carb
- Recette naturellement low carb.
- Portion réaliste : 2 œufs.
Outils
Pour estimer ton besoin calorique et ajuster tes portions : outils de calcul (gestion du poids) .