Parmesan

Fromage affiné — portion standard 30 g

Légende des badges
  • 💪 Très protéiné
  • 💩 Riche en fibres
  • ⏱️ Rapide à préparer
  • ❄️ Congélable
  • ♨️ Micro-ondable
  • 🪶 Peu calorique
  • 🔥 Calorique
  • 🐌 Préparation longue / temps passif important
  • 🍬 Goût sucré
  • 🐟 Oméga-3
  • 👁️ Vitamine A
  • 🍋 Vitamine C
  • 🌤️ Vitamine D
  • 🛡️ Vitamine E
  • 🩸 Vitamine K
  • 🌱 Vitamine B9
  • 🥩 Vitamine B12
  • 🦴 Calcium
  • 🧲 Fer
  • ⚡ Magnésium
  • 🍌 Potassium
  • 🔩 Zinc
  • 🧪 Sélénium
  • 🌊 Iode

Ingrédients

  • 30 g de Parmesan

Préparation

  1. Râper ou découper une portion de 30 g.
  2. Servir tel quel ou saupoudrer sur un plat.

Informations nutritionnelles

Valeurs estimées par 30 g (1 portion) (1 portions au total) .

Énergie125 kcal
Protéines11 g
Lipides9 g
Glucides totaux0 g
dont fructose0 g
Fibres0 g
Glucides nets0 g

Notes low carb

  • Glucides ≈ 0 g : compatible low carb strict.
  • Densité protéique élevée pour un fromage (~11 g pour 30 g).
  • Très concentré en calcium.
  • Goût puissant : petite quantité suffisante.
  • Produit brut, sans ajout.

Outils

Pour estimer ton besoin calorique et ajuster tes portions : outils de calcul (gestion du poids) .