Ricotta nature
Aliment simple — portion 80 g
Ingrédients
- Ricotta nature : 80 g (sans sucre ajouté)
Préparation
- Peser 80 g de ricotta.
- Consommer nature ou avec un arôme (vanille, cacao non sucré).
- Conserver au réfrigérateur.
Informations nutritionnelles
Valeurs estimées par 80 g (1 portions au total) .
| Énergie | 140 kcal |
|---|---|
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 11 g |
| Glucides totaux | 3 g |
| dont fructose | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Glucides nets | 2 g |
Notes low carb
- ⚠️ Contient du lactose (≈ 2–3 g / portion).
- Plus riche en lipides que le skyr ou le fromage blanc.
- Compatible low carb modéré en portion maîtrisée.
- Dessert peu calorique (≤ 180 kcal).
- Texture naturellement crémeuse, sans besoin d’ajout.
Outils
Pour estimer ton besoin calorique et ajuster tes portions : outils de calcul (gestion du poids) .