Ricotta nature
Aliment simple — portion 80 g
Légende des badges
- 💪 Très protéiné
- 💩 Riche en fibres
- ⏱️ Rapide à préparer
- ❄️ Congélable
- ♨️ Micro-ondable
- 🪶 Peu calorique
- 🔥 Calorique
- 🐌 Préparation longue / temps passif important
- 🍬 Goût sucré
- 🐟 Oméga-3
- 👁️ Vitamine A
- 🍋 Vitamine C
- 🌤️ Vitamine D
- 🛡️ Vitamine E
- 🩸 Vitamine K
- 🌱 Vitamine B9
- 🥩 Vitamine B12
- 🦴 Calcium
- 🧲 Fer
- ⚡ Magnésium
- 🍌 Potassium
- 🔩 Zinc
- 🧪 Sélénium
- 🌊 Iode
Ingrédients
- 80 g de ricotta nature (sans sucre ajouté)
Préparation
- Peser 80 g de ricotta.
- Consommer nature ou avec un arôme (vanille, cacao non sucré).
- Conserver au réfrigérateur.
Informations nutritionnelles
Valeurs estimées par 80 g (1 portions au total) .
| Énergie | 140 kcal |
|---|---|
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 11 g |
| Glucides totaux | 3 g |
| dont fructose | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Glucides nets | 2 g |
Notes low carb
- ⚠️ Contient du lactose (≈ 2–3 g / portion).
- Plus riche en lipides que le skyr ou le fromage blanc.
- Compatible low carb modéré en portion maîtrisée.
- Dessert peu calorique (≤ 180 kcal).
- Texture naturellement crémeuse, sans besoin d’ajout.
Outils
Pour estimer ton besoin calorique et ajuster tes portions : outils de calcul (gestion du poids) .