Yaourt grec 5 %
Aliment simple — portion 100 g
Légende des badges
- 💪 Très protéiné
- 💩 Riche en fibres
- ⏱️ Rapide à préparer
- ❄️ Congélable
- ♨️ Micro-ondable
- 🪶 Peu calorique
- 🔥 Calorique
- 🐌 Préparation longue / temps passif important
- 🍬 Goût sucré
- 🐟 Oméga-3
- 👁️ Vitamine A
- 🍋 Vitamine C
- 🌤️ Vitamine D
- 🛡️ Vitamine E
- 🩸 Vitamine K
- 🌱 Vitamine B9
- 🥩 Vitamine B12
- 🦴 Calcium
- 🧲 Fer
- ⚡ Magnésium
- 🍌 Potassium
- 🔩 Zinc
- 🧪 Sélénium
- 🌊 Iode
Ingrédients
- 100 g de yaourt grec nature 5 % MG (sans sucre ajouté)
Préparation
- Peser 100 g.
- Consommer nature ou avec cacao non sucré / arôme.
- Conserver au réfrigérateur.
Informations nutritionnelles
Valeurs estimées par 100 g (1 portions au total) .
| Énergie | 120 kcal |
|---|---|
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 9 g |
| Glucides totaux | 4 g |
| dont fructose | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Glucides nets | 4 g |
Notes low carb
- Contient du lactose ⚠️ (≈ 4 g / 100 g).
- Plus lipidique que le skyr.
- Compatible low carb modéré en portion contrôlée.
- Texture plus rassasiante.
Outils
Pour estimer ton besoin calorique et ajuster tes portions : outils de calcul (gestion du poids) .