Skyr à la confiture low carb
Version express (confiture de fruits rouges)
Légende des badges
- 💪 Très protéiné
- 💩 Riche en fibres
- ⏱️ Rapide à préparer
- ❄️ Congélable
- ♨️ Micro-ondable
- 🪶 Peu calorique
- 🔥 Calorique
- 🐌 Préparation longue / temps passif important
- 🍬 Goût sucré
- 🐟 Oméga-3
- 👁️ Vitamine A
- 🍋 Vitamine C
- 🌤️ Vitamine D
- 🛡️ Vitamine E
- 🩸 Vitamine K
- 🌱 Vitamine B9
- 🥩 Vitamine B12
- 🦴 Calcium
- 🧲 Fer
- ⚡ Magnésium
- 🍌 Potassium
- 🔩 Zinc
- 🧪 Sélénium
- 🌊 Iode
Ingrédients
- 200 g de skyr nature
- 30 g de confiture de fruits rouges low carb
Préparation
- Mettre le skyr dans un bol.
- Ajouter la confiture.
- Mélanger jusqu’à texture homogène.
- Servir immédiatement.
Informations nutritionnelles
Valeurs estimées par 1 bol (200 g skyr + 30 g confiture) (1 portions au total) .
| Énergie | 155 kcal |
|---|---|
| Protéines | 22 g |
| Lipides | 1 g |
| Glucides totaux | 7 g |
| dont fructose | 1 g |
| Fibres | 2 g |
| Glucides nets | 5 g |
Notes low carb
- ≈ 22 g de protéines pour 155 kcal.
- Glucides nets ≈ 5 g selon la confiture utilisée.
- Compatible low carb modéré.
- ⚠️ Contient des sucres naturels issus des fruits.
- Dessert peu calorique (≤ 180 kcal).
Outils
Pour estimer ton besoin calorique et ajuster tes portions : outils de calcul (gestion du poids) .